会吃的人最健康,3种食物坚持吃,补充营养,提高免疫力!

时间:2019-05-16    来源:

会吃的人最健康,3种食物坚持吃,补充营养,提高免疫力!

会吃的人最健康,3种食物坚持吃,补充营养,提高免疫力!

1、石榴

石榴籽是能够吃的,石榴籽油还富含抗氧化因子,具有很强的清除人体自由基和延缓衰老的能力。 还是治胃病的良药。对于心血管疾病和糖尿病引起的视力减退都有很大的改善功效。

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2、苹果

对于苹果来说,大多数人的食用方式都是“直接生吃”,酸甜爽脆的口感,既营养又美味;但其实而言,除了生吃,“熟吃苹果”也是建议您尝试的吃法。对于像牙齿不健全、胃肠功能存在问题以及一些具有慢性疾病的人群;煮熟食用苹果可以减少咀嚼次数,另外还能够减少胃肠的刺激,从而减轻消化负担。

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3、白芸豆

白芸豆含有丰富的可溶性纤维素,具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用,对糖尿病合并血脂异常者有良效,排毒养颜、淡化皱纹,早吃早好。

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