颈部前伸太难看?送你4招马上改善!--纠正体态系列

时间:2019-03-14    来源:动图健身

颈部前伸太难看?送你4招马上改善!--纠正体态系列

圆肩和颈部过度前伸,是典型的现代病。读书、写字、看手机、用电脑,都可能让我们的脖子长时间向前探,同时伴随着圆肩驼背的情况。今天先给你一套4个动作--改善颈部前伸的方法,每天练习2到3次,效果很好。圆肩的改善,改天再说。

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长时间低头看书,看手机,会导致下面两组肌肉群一直处于收缩状态,长期下来,它们就习惯了保持较短的状态,把头向前拉。

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