这4类人要注意了,当心腰间盘突出缠上你 1个方法帮你解决!

时间:2019-01-11    来源:骑着毛驴看风景

腰酸背痛,是很多上班族都有的小毛病,而且反复无常,严重影响上班族的工作于生活,严重时还会形成腰椎间盘突出。如果能了解腰椎间盘突出的高发人群,弄清疾病发生的原因,在疾病发生前就做好应对措施,能大大减少患病的几率。以下四类人是腰椎间盘突出的高发人群,大家可要警惕了!

1、重体力劳动者和纯脑力劳动者,临床发现,重体力劳动者的发病率比轻体力劳动者的发病率高,纯脑力劳动者比体力与脑力混合型的劳动者高。这与工作过程中腰肌的紧张程度有关。另外,此病与工作时的姿势也很有关系,长期伏案工作、弯腰工作或弯腰搬重物的人,由于腰部肌肉长期处于紧张状态,腰椎间盘突出症的发病率就高。这就提示人们,体力劳动者应该注意休息,注重腰肌与腹肌的协调性;脑力劳动者应多参加体育锻炼,加强腰肌的协调性。

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2、喜欢穿高跟鞋的女性,很多女性喜欢穿高跟鞋,也比较容易导致腰间盘突出。穿高跟鞋的时候,膝盖伸不直,再加上一般高跟鞋鞋底的弹性差,致使鞋的缓冲能力差,不利健康。有些女性的腰部曲度过于弯曲,如果再穿高跟鞋,就会增加腰部的曲度,给腰部肌肉造成负担,从而导致腰肌劳损。如果一定要穿高跟鞋,建议女性朋友的鞋跟不宜超过6厘米,以防拉伤腰部肌肉,穿着时间也不宜过长,更不要连续几天都穿高跟鞋。

3、青春期的孩子,由于生活水平的提高,孩子的青春期提前,女孩子在11-14岁,男孩子在12—15岁这三年间快速长高,软骨板骨化迅速,椎间盘发育不全,腰部肌肉的力量明显不足,在外力作用下容易发生椎间盘突出症。发于过快是腰椎间盘突出的病因中最主要的。

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4、在身体素质上,在临床实践中能发现这样一个规律,患腰椎间盘突出症的人有的平时身体素质比较好,在这些患者中很少有人同时患有高血压、冠心病、糖尿病等常见病。

以上4类人是最容易患有腰间盘突出的人,当然如果患有腰间盘突出的时候不用害怕,我们应该及时解决,比如在众多疗法中,目前最受大家追捧的就是中药外敷萬洛佰骨通,采用天然中草药安全无害,且能够标本兼顾,能够直达病灶,起到通筋活络,活血化瘀,消炎止疼的作用,需要提醒的是,每个人的个体差异不同,从中选择适合自己的治疗方法。

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最后提醒大家,不良姿势是引起脊柱病的直接原因,腰背肌锻炼对预防腰椎间盘突出症和治疗椎间盘突出有较好的效果。要养成良好的生活及工作习惯,如起居饮食要规律、减少通宵熬夜,尤其是在电脑前通宵工作或玩游戏都是不可取的。多摄取高蛋白及高维生素的食物,多吃水果及蔬菜等。

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