12.15 女人晨起做好这些事,既养颜瘦身又抗衰老!!

时间:2018-12-15    来源:享瘦好身材

12.15 <a href=/tags/276236.html target=_blank class=infotextkey>女人</a>晨起做好这些事,既养颜瘦身又抗衰老!!

不要以为起床是一件小事,女人只要合理利用这段时间做好养生,就能达到养颜瘦身抗衰老的效果。还在等什么,只需要每天多花10分钟做好这些细节,就能让你一生受益。

1、赖一下床

起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛,而是在床上多赖上五分钟。很多人认为,赖床是不好的毛病,但其实,猛起都是迫不得会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。所以,早上起床,最好是睁开眼睛后先不起身,趁着这个空挡,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。

2、醒来伸懒腰

每天持续70秒,就能够达到瘦身效果,就从起床开始做第一次的伸懒腰吧!只要躺在床上将手举高,双腿伸直,使用腹式呼吸,不仅能有瘦身效果,还有打起精神的作用!

12.15 女人晨起做好这些事,既养颜瘦身又抗衰老!!

3、活动四肢

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