每天这样蹲5分钟,肚子和大腿赘肉不见了!

时间:2018-12-15    来源:享瘦好身材

每天这样蹲5分钟,肚子和大腿赘肉不见了!

今天小编要跟大家分享的是瑜伽练习中的一个万能体式,之所以称之为万能,是因为练习这个体,既可以收紧小腹、美化腿部线条,还可以治疗驼背、稳定根基,更重要的是非常简单,每个人都可以快速掌握!

下面是其中最为「大众」的瑜伽体式---『幻椅式』!

作为瑜伽体式中的「经典款」,幻椅式真的能够代表瑜伽体式的一些精髓,这个动作符合人体的原理,用最「自然」的方式锤炼你的身心。

一、幻椅式·动作分解

每天这样蹲5分钟,肚子和大腿赘肉不见了!

1.山式站立。双脚并拢或分开与髋同宽。

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